体調管理のストレッチ

体が資本とはよく言ったもの。

２０代前半で腰のヘルニアをやっていまして、
今でもたまに痛みが走ります。
肩や首の筋もコリコリでして、
いやはや・・・。

なので、健康維持もあり、
山登りやスキーなどの運動をたまに。
どうやり山登りは、
腰にいいらしいですよ。

それ以外には、
定期的に鍼に行っています。

その鍼の先生に教えて頂いてここ最近行っているのが、
ストレッチ。


このストレッチポールを使って運動を。

この上に縦に寝て動いたり、

横にして動いたりと。

１日使った体のメンテナンスは大事ですよね。